jak fajnie

[...] nachwyt/8 podchwyt) 5. Dipsy 4x8 ale po przekroczeniu 35 kg zaczęły mnie boleć łokcie i zmieniłem na wycisk sztangi w wąskim chwycie 12,10,8,8 pow z progrescją oczywiście jak każde ćwiczenie w tym planie. 6. Wycisk hantli na skosie dodatnim 4x 10 7. RDL sztangą 3x10 8. Wzniosy bokiem siedząc 15,15,12,12 pow 9. Spięcia brzucha. Jak widać nie [...]

uf, mam nadzieję, że święta się wszystkim udały, bo mnie tak %-) już od soboty miska typowo świąteczna. może nie objadłam się jak prosię (jeszcze mogłam wstać od stołu o własnych siłach), aczkolwiek było dużo niezdrowo:-P ale i tak w rodzinie stwierdzili, że nie wyglądam jakbym targała tyle żelastwa. zwłaszcza, że po mojej mieścinie krąży [...]

Gora mocna, ale nogi kuleja, jak uporasz sie z tym mankamentem co pisales odnosnie kopytek bedzie fajnie. Czeka Cie sporo pracy aby nogi podciagnac do tego samego stopnia co gore. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-06-13 15:11:34

Dabadu fajnie to wygląda :) Z poręczami bym uważał, różnie bywa z tymi zaspawanymi :). Ale jak tato się zna to nie ma przeszkód :). Co do siadów to chyba poprawnie, chodź ja zawsze przy dole chwilę czekam a potem wyciskam w gore ;p. Co do mc mila poprawa, cwicz dalej a na pewno bedzie coraz lepiej :).

fajnie/nie fajnie, jak ktoś pracuje i nie może sobie pozwolić na urlop podczas zjazdu jednego czy drugiego, to te zaoczne odpadają... jak z pracą, to nie wiem, ja właśnie zrezygnowałem ze względu na system zjazdów, nie wiem, czy łatwo czy trudno później znaleźć

Taka ładna pogoda to może w terenie trzeba było pobiegać?? Fajnie że widzisz poprawę kondycji. A jak waga?

Taka ładna pogoda to może w terenie trzeba było pobiegać?? Fajnie że widzisz poprawę kondycji. A jak waga?Pokrywa ją kurz :-) Mądrzy piszą, że nie należy się często ważyć gdyż waga się waha w ciągu mijających dni :-). Nie za bardzo się z tym rzadkim ważeniem zgadzam ale z wahaniem wagi muszę się zgodzić!

jak byś mogl polecic jakaś dobra z treca lub olimpu to by było fajnie. i jak ja brać

Nie, nie mam zadnej sportowej przeszlosci, ale zawsze bylam bardzo sprawna, biegowo czy jakies skoki bez zadnych treningow moglam na zawody jezdzic w szkole, jakies mostki, stania na rekach (krotko, ale zawsze cos), zero problemu, ale to jak wiekszosc w tym wiekuk chyba, niestety na powaznie sportowo nic nie dzialalam bo w domu raczej byl rezim [...]

[...] Seated DB lateral raise 3x12 (4kg) (4kg) 7b. Cuban press 12/12/amrap (4kg) (4kg) Wczoraj kiepski dzien psychicznie przez spory stres w pracy, mialam problem by sie skoncentrowac jak trzeba, ale generalnie trening wyszedl calkiem fajnie mimo to. Dzis juz cale szczescie stres zazegnany, wiec mozna spokojnie relaksowac sie dniem nietreningowym :-)

Pandlay wygląda tak fajnie i lekko, że chyba sobie wrzucę do planu zamiast gumy ;-) a siady dla mnie abstrakcja, nigdy takich ciężarów nie dźwigałam, nawet jak ćwiczyłam tylko siłowo. Dodatkowo u Ciebie takie fajne, szczupłe nogi i taki ciężar!

Ciężarowa sylwetka to jak nóżki krótkie - a Madzia ma długie i wtedy rozbudowane czwórki wygladają ciągle fajnie - nie dodają "ciężkości". Madzia cała świetna jest:)

[...] swietnych dziewczyn i w seniorkqch i w masters, az milo bylo popatrzec, mnie to zachwycaja fajne pupy i dobrze dociete te tyly, nie chodzi nawet o rozmiar, bo one nie byly jakies duze, ale fajnie przygotowane sylwetkowo do tej kategorii. No i pozowanie i w ogole ldne chodzenie super wazne, to robi ogromna roznice. A w kategorii masters bylo [...]

[...] budowania miesni, gdzie potencjal jest slaby :-) Zobaczymy te forme na wiosne, co wyjdzie wtedy :-) Nie mam pojecia Viki czy to nabijanie kcal na masie az tak wysoko mialo jakis pozytywny wplyw, nie wiem, czy ja po prostu tak mam, trenejro mowi ze u mnie to wszystko przebiega ksiazkowo, bez zadnych nietypowosci czy momentow do zastanowienia jak [...]

[...] nowego, nowy bodziec, ja mysle ze to efekt dobry da, ale nawet by zlamac nude treningowa, a ostatnio mam troche wiecej mocy na treningach i cos mnie nosi, znow mam parcie na jakies wieksze ciezary. Na tej redukcji sila mi spadla, i to byla jedyna przykra strona redukcji u mnie, i teraz jak czuje powrot mocy to od razu jest radocha. Wyciskania [...]

[...] stóp, szerokość chwytu sztangi, ustawienie łokci itp. Tylko nie zacznij od oglądania miliona filmów i stosowania wszystkich porad trójboistów. Skup się na tym co Ty czujesz jak zmieniasz różne detale o których wspominałem wyżej. No i w butach dla mnie osobiście najfajniejsza była zabawa tempem, zatrzymania ruchu itp. To wtedy ryje okrutnie [...]

Jak dobra maszyna to fajnie wchodzi taka suwnica. U mnie niestety jest taka że można sobie żebra połamać.

U mnie 250g na luzie, ale ja dużo owoców jem. I tak jak Madzia napisała fajnie węgle podbija pizza, u mnie też tortilla, naleśniki czy inne placki z mieszanką różnych mąk. Strączki też mają węgle. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-08 19:01:39

U mnie 250g na luzie, ale ja dużo owoców jem. I tak jak Madzia napisała fajnie węgle podbija pizza, u mnie też tortilla, naleśniki czy inne placki z mieszanką różnych mąk. Strączki też mają węgle. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-08 19:01:39 Jakbym.zaczela.podbijac wegle fasola, to bym po jednym dniu, tydzien glodna nie była juz ... :P

Fajnie jak pusto, śle ja już bym ziewała….